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Mentale Techniken, die ihren Ursprung im Profisport haben, stehen heute für weniger Stress, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zur Verfügung.
Lerne in 10 Blöcken, wie es auch Dir in Zukunft leicht und mit Freude gelingt, die Anforderungen des Alltages zu meistern. Zusammen mit vielen zusätzlichen Praxistipps und Trainingsmodulen sorgt ein solches regelmäßiges Mentalcoaching dafür, dass Stressbelastungen sinken und Kompetenzen zur Vermeidung von Stress steigen.
Zu Beginn kannst Du mit dem Stresstest Dein individuelles Stresslevel bestimmen und Dein persönliches Ziel entwickeln! Um Deine Entwicklung sichtbar zu machen, wird dieser Test am Ende noch einmal wiederholt.
Erkenne die Auswirkungen von Stress: Was passiert mit Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden, wenn Dein Stresslevel unverändert bleibt oder weiter steigt?
Finde heraus, was Stress mit Dir und Deinem Verhalten macht.
Prüfe Dein Ziel und sammle Motivation.
Finde heraus, was Du im Alltag für Dein Ziel tun kannst und plane konkrete Schritte.
Steige in die mentale Arbeit an Deinem Ziel ein und komme seiner Verwirklichung näher.
Lerne hier die inneren Gedanken und Denkmuster kennen, die Stress auslösen und Dein Fühlen und Handeln steuern.
Nachdem Du nun herausfinden konntest, was Deine inneren Stressgedanken sind und was sie bewirken, kannst Du nun ein komplettes Gegenprogramm entwerfen.
Hier erarbeitest Du Dir für jeden Impuls, der Dich vom Erreichen Deines Zieles abhält, eine bessere, neue Handlungsalternativen. So kannst Du künftig Deinen Alltag besser gestalten.
Zieh Bilanz und finde heraus, was Dich in Deinem Leben Kraft kostet und was Dir Energie bringt.
Hier wirst Du konstruktive, positive innere Einstellungen bearbeiten und damit weiter Deine unterbewussten „Hintergrundprogramme“ stärken und verändern.
Teilnahmebescheinigung dem Bonuspass beifügen und an die hkk schicken.