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Ärzten
empfohlen

Gelassenheit beginnt im Kopf

Dein just ME Online Mentalcoaching für mehr Gelassenheit!

12 Wochen, 8 Minuten täglich

  • reduziere Deinen Stress und lebe gelassener dank mentaler Techniken
  • erreiche Deine persönlichen Ziele leichter und freudiger durch mentale Stärke
  • nutze die Kraft Deiner Gedanken für Dein bestes Leben - mit der richtigen Einstellung

Mentale Techniken, die ihren Ursprung im Profisport haben, stehen heute für weniger Stress, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zur Verfügung.

Lerne in 10 Blöcken, wie es auch Dir in Zukunft leichter gelingt die Anforderungen des Alltags zu meistern. Zusammen mit vielen zusätzlichen Praxistipps und Trainingsmodulen sorgt ein solches regelmäßiges Mentalcoaching dafür, dass Stressbelastungen sinken und Kompetenzen zur Vermeidung von Stress steigen.

So einfach bekommst Du Dein Geld erstattet

1

einmalig 89 € bezahlen
mindestens 8 von 10
Trainingsblöcken
absolvieren

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Für Sie da

  • Der Start

    Zu Beginn kannst Du mit dem Stresstest Dein individuelles Stresslevel bestimmen und Dein persönliches Ziel entwickeln! Um Deine Entwicklung sichtbar zu machen, wird dieser Test am Ende noch einmal wiederholt.

  • Blick in die Zukunft

    Erkenne die Auswirkungen von Stress: Was passiert mit Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden, wenn Dein Stresslevel unverändert bleibt oder weiter steigt?

  • Mein Umgang mit Stress

    Finde heraus, was Stress mit Dir und Deinem Verhalten macht.

  • Mein Ziel

    Prüfe Dein Ziel und sammle Motivation.

  • Teilschritte auf dem Weg zum Ziel

    Finde heraus, was Du im Alltag für Dein Ziel tun kannst und plane konkrete Schritte.

  • Die Vision: Mein Ziel wird lebendig

    Steige in die mentale Arbeit an Deinem Ziel ein und komme seiner Verwirklichung näher.

  • Stressgedanken erkennen

    Lerne hier die inneren Gedanken und Denkmuster kennen, die Stress auslösen und Dein Fühlen und Handeln steuern.

  • Stressgedanken umkehren: „Denke das Gegenteil und finde den Nutzen!“

    Nachdem Du nun herausfinden konntest, was Deine inneren Stressgedanken sind und was sie bewirken, kannst Du nun ein komplettes Gegenprogramm entwerfen.

  • Hindernisse im Alltag überwinden:
    Die „Wenn-dann-Methode“

    Hier erarbeitest Du Dir für jeden Impuls, der Dich vom Erreichen Deines Zieles abhält, bessere, neue Handlungsalternativen. So kannst Du künftig Deinen Alltag besser gestalten.

  • Energiebilanz

    Zieh Bilanz und finde heraus, was Dich in Deinem Leben Kraft kostet und was Dir Energie bringt.

  • Positive Denkmuster trainieren

    Hier wirst Du konstruktive, positive innere Einstellungen bearbeiten und damit weiter Deine unterbewussten „Hintergrundprogramme“ stärken und verändern.