Profitieren Sie
als Versicherter der
Bertelsmann BKK
bei regelmäßiger Teilnahme
(8 von 10 Blöcke)
von einer 100%-tigen
Kostenübernahme
Wert: 89 Euro

Gelassenheit beginnt im Kopf

Das just ME Online Coaching
Mehr Power, innere Ruhe und Motivation mit mentalen Techniken

Erstmals ist es möglich, von den wissenschaftlich fundierten Methoden des Mentaltrainings, die im Profisport schon seit langem zum Erfolgsgeheimnis gehören, auch im privaten Bereich für die persönliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu profitieren:
Mit dem einzigartigen, von den Krankenkassen geförderten just ME online Mentaltraining gelingt es auf effektivste Art und Weise, Stressbelastungen und daraus resultierende Gefahren für die Gesundheit nachhaltig zu minimieren!

Während viele Entspannungsübungen auf der Verhaltensebene ansetzen und damit nur eine kurzfristige Wirkung erzielen, stoppen die mentalen Techniken von just ME den Stress genau dort, wo er beginnt – im Kopf. Deshalb wirken sie so nachhaltig und effizient.

Verlassen Sie mit dem 12-wöchigen Online Mentaltraining das gefühlte Hamsterrad und erfahren Sie, wie Sie gezielt und nachhaltig die besten Grundlagen für innere Ruhe, Klarheit und Fokussierung schaffen. Ein spannendes Selbstcoaching und die Vermittlung mentaler Techniken im Alltag erwarten Sie. Dazu kommen viele weitere Features wie Downloads, Videos, Wochenpläne und ein persönliches Erfolgs- und Glückstagebuch.

Deine Registrierung bei just ME

Dein just ME Online Training für mentales Stressmanagement!

12 Wochen, 8 Minuten täglich

  • reduziere Deinen Stress und lebe gelassener dank mentaler Techniken
  • erreiche Deine persönlichen Ziele leichter und freudiger durch mentale Stärke
  • nutze die Kraft Deiner Gedanken für Dein bestes Leben - mit der richtigen Einstellung

Mentale Techniken, die ihren Ursprung im Profisport haben, stehen heute für weniger Stress, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zur Verfügung.

Lerne in 10 Blöcken, wie es auch Dir in Zukunft leicht und mit Freude gelingt, die Anforderungen des Alltages leicht und motiviert zu meistern. Zusammen mit vielen zusätzlichen Praxistipps und Trainingsmodulen sorgt ein solches regelmäßiges Mentalcoaching dafür, dass Stressbelastungen sinken und Kompetenzen zur Vermeidung von Stress steigen.

  • Der Start

    Zu Beginn kannst Du mit dem Stresstest Dein individuelles Stresslevel bestimmen und Dein persönliches Ziel entwickeln! Um Deine Entwicklung sichtbar zu machen, wird dieser Text am Ende noch einmal wiederholt.

  • Blick in die Zukunft

    Erkenne die Auswirkungen von Stress: Was passiert mit Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden, wenn Dein Stresslevel unverändert bleibt oder weiter steigt?

  • Mein Umgang mit Stress

    Finde heraus, was Stress mit Dir und Deinem Verhalten macht!

  • Mein Ziel

    Prüfe Dein Ziel und sammle Motivation!

  • Teilschritte auf dem Weg zum Ziel

    Finde heraus, was Du am Alltag für Dein Ziel tun kannst und plane konkrete Schritte!

  • Die Vision: Mein Ziel wird lebendig

    Steige in die mentale Arbeit an Deinem Ziel ein und komme seiner Verwirklichung näher!

  • Stressgedanken erkennen

    Lerne hier die inneren Gedanken und Denkmuster kennen, die Stress auslösen und Dein Fühlen und Handeln steuern!

  • Stressgedanken umkehren: „Denke das Gegenteil und finde den Nutzen!“

    Nachdem Du nun herausfinden konntest, was Deine inneren Stressgedanken sind und was sie bewirken, kannst Du nun ein komplettes Gegenprogramm entwerfen

  • Hindernisse im Alltag überwinden:
    Die „Wenn-dann-Methode“

    Hier erarbeitest Du Dir für jeden Impuls, der Dich vom Erreichen Deines Zieles abhält, eine bessere, neue Handlungsalternativen. So kannst Du künftig Deinen Alltag besser gestalten.

  • Energiebilanz

    Zieh Bilanz und finde heraus, was Dich in Deinem Leben Kraft kostet und was Dir Energie bringt!

  • Positive Denkmuster trainieren

    Hier wirst Du konstruktive, positive innere Einstellungen bearbeiten und damit weiter Deine unterbewussten „Hintergrundprogramme“ stärken und verändern.

  • Zuschuss bekommen

    Teilnahmebescheinigung herunterladen, ausdrucken und zur Erstattung an die Bertelsmann BKK senden (mindestens 80%-tige Teilnahme ist Voraussetzung).