Der Start
Zu Beginn kannst Du mit dem Stresstest Dein individuelles Stresslevel bestimmen und Dein persönliches Ziel entwickeln! Um Deine Entwicklung sichtbar zu machen, wird dieser Text am Ende noch einmal wiederholt.
Erstmals ist es möglich, von den wissenschaftlich fundierten Methoden des Mentaltrainings, die im Profisport schon seit langem zum Erfolgsgeheimnis gehören, auch im privaten Bereich für die persönliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu profitieren:
Mit dem einzigartigen, von den Krankenkassen geförderten just ME online Mentaltraining gelingt es auf effektivste Art und Weise, Stressbelastungen und daraus resultierende Gefahren für die Gesundheit nachhaltig zu minimieren!
Während viele Entspannungsübungen auf der Verhaltensebene ansetzen und damit nur eine kurzfristige Wirkung erzielen, stoppen die mentalen Techniken von just ME den Stress genau dort, wo er beginnt – im Kopf. Deshalb wirken sie so nachhaltig und effizient.
Verlassen Sie mit dem 12-wöchigen Online Mentaltraining das gefühlte Hamsterrad und erfahren Sie, wie Sie gezielt und nachhaltig die besten Grundlagen für innere Ruhe, Klarheit und Fokussierung schaffen. Ein spannendes Selbstcoaching und die Vermittlung mentaler Techniken im Alltag erwarten Sie. Dazu kommen viele weitere Features wie Downloads, Videos, Wochenpläne und ein persönliches Erfolgs- und Glückstagebuch.
Mentale Techniken, die ihren Ursprung im Profisport haben, stehen heute für weniger Stress, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zur Verfügung.
Lerne in 10 Blöcken, wie es auch Dir in Zukunft leicht und mit Freude gelingt, die Anforderungen des Alltages leicht und motiviert zu meistern. Zusammen mit vielen zusätzlichen Praxistipps und Trainingsmodulen sorgt ein solches regelmäßiges Mentalcoaching dafür, dass Stressbelastungen sinken und Kompetenzen zur Vermeidung von Stress steigen.
Zu Beginn kannst Du mit dem Stresstest Dein individuelles Stresslevel bestimmen und Dein persönliches Ziel entwickeln! Um Deine Entwicklung sichtbar zu machen, wird dieser Text am Ende noch einmal wiederholt.
Erkenne die Auswirkungen von Stress: Was passiert mit Deiner Gesundheit und Deinem Wohlbefinden, wenn Dein Stresslevel unverändert bleibt oder weiter steigt?
Finde heraus, was Stress mit Dir und Deinem Verhalten macht!
Prüfe Dein Ziel und sammle Motivation!
Finde heraus, was Du am Alltag für Dein Ziel tun kannst und plane konkrete Schritte!
Steige in die mentale Arbeit an Deinem Ziel ein und komme seiner Verwirklichung näher!
Lerne hier die inneren Gedanken und Denkmuster kennen, die Stress auslösen und Dein Fühlen und Handeln steuern!
Nachdem Du nun herausfinden konntest, was Deine inneren Stressgedanken sind und was sie bewirken, kannst Du nun ein komplettes Gegenprogramm entwerfen
Hier erarbeitest Du Dir für jeden Impuls, der Dich vom Erreichen Deines Zieles abhält, eine bessere, neue Handlungsalternativen. So kannst Du künftig Deinen Alltag besser gestalten.
Zieh Bilanz und finde heraus, was Dich in Deinem Leben Kraft kostet und was Dir Energie bringt!
Hier wirst Du konstruktive, positive innere Einstellungen bearbeiten und damit weiter Deine unterbewussten „Hintergrundprogramme“ stärken und verändern.
Teilnahmebescheinigung herunterladen, ausdrucken und zur Erstattung an die Bertelsmann BKK senden (mindestens 80%-tige Teilnahme ist Voraussetzung).